#6

Zestaw 6

1. Omlet z białek i płatków owsianych z cynamonem i rodzynkami

2. Sałatka: ogórek, papryka, rzodkiewka i kurczak

3. Kurczak, brokuły, marchewka gotowane na parze + ryż paraboiled

Cześć! #selfie :D

#5

Zestaw 5

1. Jaglanka z truskawkami i orzechami nerkowca

2. Młoda duszona kapusta, pomidor (do tego kromka chleba pełnoziarnistego)

3. Makaron pełnoziarnisty z twarogiem, startym jabłkiem i cynamonem.

Burza nad siłownią... jakiś znak? :D

#4

Zestaw 4

1. Owsianka z cynamonem, słonecznikiem, owocami goji, rodzynkami, pestkami dyni i migdałami
2. Mix sałat z ciecierzycą, ogórkiem, papryką, rzodkiewką i szczypiorkiem
3. Kurczak gotowany na parze, ryż paraboiled, cukinia gotowana na parze

W końcu można przerzucić się na rower => fotograficzna reaktywacja :)

#3

Zestaw 3

Co na dziś, co na dziś?

1. Pieczywo "ale ziarno" z chudym twarogiem i konfiturą jagodową

2. Papryka czerwona, papryka żółta i marchewka

3. Kurczak pieczony na parze, ryż paraboiled, jarmuż, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek

Workout time!

#2

Zestaw 2

1. Płatki jaglane z cynamonem i bakaliami (słonecznik, rodzynki, pestki dyni, owoce goji)

2. Sałatka z selera, marchewki, jabłka i jogurtu, do tego pół jabłka

3. Kurczak gotowany na parze, ryż paraboiled, sałata i żółta papryka

Jeśli jesteście zainteresowani przepisami, piszcie :)

#1

Witajcie kochani !

Ostatnio ze względu na to, że bardzo dużo czasu spędzam poza domem musiałam przerzucić się na tak zwane "pudełkowe jedzenie". Nie odpowiada mi przypadkowe stołowanie się na mieście, lubię wiedzieć co znajduje się na moim talerzu. Wystarczy tylko wstać godzinkę szybciej i mogę cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez względu na to o której wracam do domu :) (a często wracam na prawdę późno, na dodatek po treningu).

Uwielbiam, gdy na talerzu wszystko jest kolorowe i idealnie ułożone, dlatego staram się by moje pudełka nie były tylko wymieszanymi i wrzuconymi składnikami... przygotowałam kilka zestawów, którymi się z wami podzielę :)

Zazwyczaj jadam 4 posiłki, ostatni w domu, dlatego w moich kombinacjach znajdziecie propozycje 3 wyjściowych lunchboxów :)

Zestaw 1

1. Płatki jaglane z łyżką konfitury jagodowej, słonecznik, rodzynki, jagody goi i midgały

2. Sałatka z krojonego selera naciowego, tartej marchewki, jabłka i jogurtu naturalnego

3. Mix sałat z roszponką, garść jarmużu, rzodkiewka, ogórek, papryka, pieczona pierś z kurczaka i kukurydza

Mam nadzieję, że spodobają wam się moje pomysły :D

Życzę wam miłego wieczoru!